Eterična ulja su bila poznata po svojim korisnim svojstvima i dugoj skladištenosti u antici. Koristili su se za liječenje tjelesnih i mentalnih oštećenja, održavajući ljepotu i mladost. Suvremena medicina je otišla daleko ispred i više se ne bavi ekstraktima različitih biljaka, iako su često učinkovitije i sigurnije za tijelo od lijekova. Na primjer, živčani sustav je pod snažnim utjecajem raznih mirisa – to je prvenstveno zbog učinkovitosti i korištenja eteričnih ulja s kroničnog umora, apatije i živčani šok.
Sadržaj
Eterična ulja za umor
Kao sedativ, možete koristiti ulja raznih biljaka – i listopadne i drvenaste. Pri odabiru ekstrakta potrebno je obratiti posebnu pozornost na miris, jer ovisi o stanju našeg živčanog sustava. Aroma bi trebala biti lagana, ugodna, meka i umirujuća. To ne bi trebao biti previše slatko, teška i jednostavno neugodno – od takvih mirisa bit će jake glavobolje (au nekim slučajevima mučnina).
Psiholog i trener „Centar Sviyash Julia” Julia Terekhova objašnjava utjecaj mirisa na naše tijelo na sljedeći način: „Tijekom obrade mirisa sadrži nekoliko moždanih područja, uključujući i onekoji su odgovorni za stvaranje emocija i asocijativnog razmišljanja ".
Tablica: najčešće korišteni ekstrakti pod stresom
| Eterično ulje | Vanjski opis | struktura | Sedativni učinak |
| menta | žućkasta ili svijetlozelena tekućina sa svježom oštrom aromom | carvacrol, mentol, pinen, terpinin, metilacetat, cyneol, phellandren, limonen, timol, neomentol | smiruje živčani sustav, unatoč prilično jakom mirisu, poboljšava cirkulaciju krvi, povećava koncentraciju i poboljšava raspoloženje |
| matičnjak | blijedo-žuta tekućina s laganim mirisom limuna | citronel, geraniol, citronellol, ružmarin, kava, klorogenska kiselina | poboljšava raspoloženje, smiruje se, poboljšava koncentraciju, tonizira |
| borove šume | apsolutno čista tekućina s dubokom crnogoricom | borneol, dipenten, kamfen, phellandren, terpinilacetat, terpenski ugljikovodici | daje povjerenje, poboljšava raspoloženje, potiče, tonizira, smiruje, suzbija negativne emocije |
| neroli | blijedo žuta tekućina s kremom arome suncokreta i drva u isto vrijeme | limonen, nerol, geraniol, farnezol, alfa-terpineol, octena, fumična octena, benzojeva kiselina | poboljšava raspoloženje, normalizira cirkulaciju i spavanje, opušta |
| kamilica | žuta tekućina s upornim travnatim mirisom | sesquiterpenski lakton, bisaboloks, kamamulen, cadinene, kaprilne i nonilne kiseline | opušta, ublažava uzbuđenje i iritaciju, normalizira spavanje |
| lavanda | bezbojna tekućina s ugodnom mekom mirisom | geraniola, lavandiola, octene, kaproinske, valerijske i masne kiseline | smiruje živčani sustav, poboljšava cirkulaciju krvi, uzrokuje pospanost |
| bergamota | žuto-zelena tekućina sa svježim okusom bergamota | limonen, nerol, terpineol, citral, pinen, bergapten, kariofilen | smiruje i poboljšava raspoloženje, opušta i pomlađuje |
| kadulja | gotovo bezbojna tekućina sa svježim mirisom za hlađenje | salfina, kamfora, alkaloida, flavonoida, tanina, terpena | ublažava stres, eliminira depresiju, poboljšava koncentraciju i raspoloženje |
| Ylang-ylang | blago žućkasta tekućina s bogatim slatkim mirisom | geraniol, karilin, benzil acetat, fenoli, salicilna, mravlja, valerijska kiselina | vraća snagu, poboljšava performanse, vraća spavanje i smiruje; mora se koristiti s bergamotom ili limunovim uljem – previše slatko u sebi |
| sandalovo drvo | viskozna tekućina s ugodnim drvenim mirisom | santalola, pinena, teratantalne kiseline | poboljšava san, potiče kreativnost, smiruje i poboljšava performanse |
| smreka | žuta ili zelenkasta tekućina s karakterističnim mirisom poput terpentina | tanini, kamfen, terpineol, octena, mravlja, jabučna kiselina | smiruje, daje snagu, normalizira san, povećava koncentraciju, jača i tonizira živčani sustav |
| ruzmarin | bezbojna tekućina (može imati jedva vidljive žućkaste boje) s gorčinim toplim mirisom | pineny, camphene, borneol, cineol, kamfor, cornnael acetat, limonene | stimulira mozak, smiruje, tonove |
| narančasta | citrusa žućkasta tekućina | etil, amil, feniletil alkoholi, vitamini A, C, skupina B, fitoncidi | povećava emocionalno stanje, vraća spavanje, tonove |
| tamjan | bezbojna tekućina (može imati zelenkasto ili žućkasto nijansu) s osjetljivim mirisom kamfora | pinenje, boril acetat, verbenol, limonen, mircen, cimol, inceola, bosvilna kiselina | vraća snagu, opušta, smiruje i normalizira spavanje |
| bazilika | prozirna tekućina s žućkastom bojom, aroma anisa i kamfora u isto vrijeme | kamfor, kineol, askorbinske i nikotinske kiseline, bioflavonoidi, riboflavin, eugenol | tonova, poboljšava pamćenje, koncentraciju |
| ruže | debela bezbojna tekućina s slatkim cvjetnim mirisom | citronellol, stearopten, geraniol, nerol, mircen | poboljšava performanse, ublažava umor, potiče stvaralački razvoj i osnažuje |
| čempres | žuta tekućina s karakterističnim crnogorastim mirisom | pinen, sabinol, kamfen, tsimol, terpen, terpineol | smiruje, uravnotežuje, blokira emocionalne eksplozije, povećava koncentraciju |
| anis | čista, blago žućkasta tekućina sa slatkom toplom pikantnom aromom | anetol, metilhavikol, kamfen, acetaldehid, estrogen | smiruje, opušta, može učiniti da želite spavati |
| jele | bezbojna ili žućkasto-zelena viskozna tekućina s katranom crnogoricom | tanini, karoten, askorbinska kiselina, tokoferoli | Opušta, smiruje, poboljšava raspoloženje, tonizira, povećava koncentraciju |
| korijandar | bezbojna, ponekad žućkasta tekućina sa svijetlim pikantnim drvenim mirisom | borneol, phellandren, dipenten, pinen, terpinen, cyneol | poboljšava raspoloženje, smiruje, obnavlja, poboljšava koncentraciju, promiče otkrivanje kreativnih potencijala |
Foto galerija: Najčešće korištene ulje
- Kamilno ulje ima karakterističnu herbalnu aromu
- Ulje limuna smatralo se liderom u smislu prijevare
- Anisovo ulje ima veliki broj krivotvorina
- Narančasto se smatra plodom bogova i sunca.
- Bergamot ima osebujni, neusporediv miris
- Kiselo ulje ima ugodan miris borovih iglica
- Lavanda ima lijepi blagi okus, koji je teško opisati, ali je nemoguće zaboraviti
- Ulje od paprene metvice smatra se jednim od najpopularnijih estera u borbi protiv umora
- Ulje Neroli kombinira arome drveta i suncokreta
- Jelo ulje ima ugodnu mirisnu aromu
- Rosemary ima gorak miris
- Rose ulje ima nezaboravan cvjetni miris
- Aroma od sandalovine teško je zbuniti s nekim drugim
- Mnogi ljudi povezuju miris borovog ulja s Novom godinom, a to već podiže duhove
Mjere opreza i kontraindikacije
Eterična ulja ne mogu koristiti samo oni ljudi koji su alergični na biljku iz koje se dobiva eter. Jednostavno uzbudljivo, potrebno je vrlo oprezno koristiti ovaj lijek, jer je moguće "pretjerati" i, ako se napuni energijom i podizanjem raspoloženja, još više uzbuđuje. Mala djeca (do 5 godina), trudnice i dojilje trebaju se najprije konzultirati s liječnikom.
Eterična ulja su sigurna za ljude ako se koriste ispravno.
Kada koristite eterična ulja, morate poštivati sljedeća pravila:
- ne možete uzeti eter iznutra, kao kod hladnoće;
- kada se ekstrakt nanosi na kožu, potrebno je koristiti bazna ulja (15 ml baze i 5-7 kapi etera);
- kada ulje za miješanje, sastav bi trebao zadržati meko svjetlo nenametljive arome;
- Koristite samo prirodna ulja – na tržištu postoje mnogo krivotvorenja, posebno matičnjaka;
Neka eterična ulja djeluju kao droga (na primjer ekstrakt korijandra), pa ih treba pažljivo koristiti i cijelo vrijeme kontrolirati vaše emocionalno i mentalno stanje.
Recepti koji se temelje na umirujućim eteričnim uljima
Metoda liječenja i sredstva koja se koriste izravno ovise o stupnju nervne napetosti – nemoguće se boriti istim sredstvima s jednostavnim emocionalnim prekomjernim uzbuđenjem i produljenom apatijom.
Za poboljšanje spavanja
Svaka osoba, čak i mala djeca, doživjela je nesanicu; može se manifestirati na različite načine: dugo ne možete zaspati, ili pak naprosto zaspati vrlo brzo, ali se probudite noću i onda više ne možete zaspati dugo. Rezultat je da osoba ne dobiva dovoljno sna, ne oporavi. U odrasloj dobi, uzroci poremećaja spavanja su stres i živčana napetost kod djeteta – bogata mašta i nešto loše vidljeno ili čulo da se plaši i ne dopušta zaspati.
Kvaliteta sna ovisi o raspoloženju za cijeli sljedeći dan.
masaža
Terapeutska masaža dobro raspršuje krv kroz tijelo, zagrijava, opušta i smiruje; uporaba eteričnih ulja će poboljšati taj učinak. No, u čistom obliku esteri se ne mogu nanositi na kožu – opekline mogu ostati; potrebno je napraviti mješavinu baze (kokosa, lanenog soka i drugih) i eteričnih ulja – 5-7 kapi ekstrakta po 15 ml baze. Pažljivo mješoviti sastav primjenjuje se na već grijano tijelo, nakon čega možete nastaviti s masažom.
Za masažu se preporučuju slijedeće smjese:
- jasmina (2 kapi), tamjan (6), limun (6);
- lavanda (4), matičnjak (1), kamilica (3);
- ruža (2), ylang-ylang (2), lavanda (2);
Masaža s eteričnim uljem brzo se grije i opušta
Opuštajuća kupka
Voda ima umirujući učinak na osobu, pa se preporučuje da se kupanje popuši stresa i napetosti nakon radnog dana, a uporaba raznih eteričnih ulja tijekom postupka ubrzava taj proces. Najbolje je uzeti opuštajuću kupelj neposredno prije spavanja, tako da živčani sustav nema vremena za ponovno uzbuđenje – to je osobito vrijedno za djecu koja su emocionalno nestabilna.
U toploj ili vrućoj kupki (tko god vam se sviđa), morate dodati 7 do 10 kapi eteričnog ulja. Sljedeći ekstrakti se najbrže opuštaju:
- lavande;
- vanilije;
- matičnjak;
- odlicno;
- bergamot;
- smreka;
- ruža;
- čempres;
- narančasta;
- kamilice;
Ništa se ne smiruje, kao aromatska kupka
Aroma soba
Kakvoća sna pod utjecajem mirisa u spavaćoj sobi, pa je aromaterapija dobar lijek za nesanicu. Međutim, nemoguće je provesti postupak odmah prije spavanja – koncentracija eterskih para bit će vrlo visoka, što može učiniti više štete od pomoći.
Prozračite sobu sat vremena prije spavanja, a zatim stavite aroma svjetiljku u sobu 15-20 minuta – nema više. Za preostalo vrijeme, parovi će biti ravnomjerno raspoređeni po cijeloj sobi i imat će pozitivan učinak na tijelo, bez da uzrokuju glavobolje i mučninu.
Za aromu je bolje koristiti jednu vrstu ulja, jer pogrešna kombinacija estera i mirisa može dovesti do neugodnih osjeta. Najčešće se koriste sljedeća ulja:
- smreka;
- čempres;
- mirta;
- cedar;
- jela;
- naranča / mandarin;
- neroli;
- lavande;
- tamjan;
- kamilice;
Umiriti živčani sustav i kronični umor
Osjećajno nestabilna osoba reagira vrlo boli u različite situacije, osobito stresne, uzbuđena čak iu onim slučajevima kada se događaji gotovo ne odnose na njega.To nepovoljno utječe ne samo na živčani sustav nego i na cijelo tijelo kao cjelinu. Samokontrola emocija može biti vrlo teško, posebno žene i djeca, pa se preporučuje koristiti eterična ulja da bude miran cijelo vrijeme – to je sigurno, i vrlo učinkovit.
Aromaterapija
Ako su emocije osvajaju cijelo vrijeme, teško je naučiti nositi se s njima, smirujući se samo jednom dnevno. Moramo izvor opuštajući miris je cijelo vrijeme uz miris nije nametljiv i umirivala. To je najbolje koristiti aromatičnih privjesci ili narukvice – mogu se nositi u svim vremenima, lijep oblik, možete ih kombinirati s različitim stilovima odjeće.
Mirisni privjesci su vrlo slatki pa će biti dobar dodatak gotovo svakoj slici.
Za aromakulon i narukvice koje najbolje koriste estere:
- vanilije;
- ruže;
- kamilice;
- lavande;
- narančasta;
- smreka;
- odlicno;
Korištenje aroma svjetiljki prije spavanja također će pozitivno utjecati na vaše emocionalno stanje.
oblozi
Kompresira, poput masaže, toplo tijelo dobro, pa ih treba staviti prije spavanja. Uzmi toplom vodom (38-40 stupnjeva),dodajte nekoliko kapljica eteričnog ulja u nju, umočite tkaninu od pamučnog pamuka, stavite je na čelo ili prsima, nakon što ste preuzeli vodoravni položaj. Pokrijte s polietilenom na vrhu tako da topline ne izađe van i ručnikom. Završite deku i ležite oko 15-20 minuta, zatim uklonite kompresiju i idite na spavanje.
Ako stavite kompresiju na glavu, provjerite da voda s esteri ne ulazi u vaše oči ili uši.
Za obloge mogu se koristiti sljedeće formulacije:
- Lemongrass (3 kapi), ylang-ylang (3);
- benzoin (2), klinčić (2), kumin (2);
- jasmin (2), ruža (2), tamjana (5);
Koristim ulje uglavnom u aroma svjetiljki. Puno pomaže pri pokretanju hladnoće, uz glavobolju. Čini zrak u sobi ugodnim, svježim. Pomaže u ublažavanju nervnih napetosti. Imam bol u leđima nakon radnog dana. Koristim ulje kad masažu. Nekoliko kapi, muž kaplje u ulje za masažu i masaže leđa. Ulje ugodno hladi, olakšava umor. Ljubite učinak.
–Alina–
Iz stresa dodati nekoliko kapi naranče, limuna, patchouli, ylang-ylang ili vanilije. Od umora, đumbira i grejpusa, tamjana i kadulje, sandalovine i ružmarina su dobri.Od tjeskobe jasmina i lavande, patchouli, ružičastog stabla.
Snežana
S depresijom
Depresija je mentalni poremećaj, a ne samo privremeni umor. Ova bolest treba liječiti samo lijekovima, a eterična ulja mogu samo ubrzati ovaj proces, postupno vraćajući dobro raspoloženje.
Aromatska kupka
Biti depresivan, osoba ne može reagirati na mirise oko njega, a osjećaj mira i opuštanja koji voda daje je puno jači. Najbolje je koristiti ulja za okus kupke:
- lavande;
- bergamot;
- naranča, mandarina, limuna;
- ruže;
- jasmin;
- bosiljak;
- odlicno;
Depresija je u velikoj mjeri obilježena depresijom države – to je ovaj simptom koji smanjuje aromatsku kupelj.
Kad depresija nije poželjna koristiti druge okuse, jer oni su ono što se naziva "amater" – može pogoršati stvari.
oblozi
Za razliku od svih ostalih postupaka s eteričnim uljima, obloge imaju jednu veliku prednost – nakon njih trebali biste definitivno ostati u krevetu i čak imati dobar san. To je upravo ono što će vam pomoći da se brzo nosite s depresijom – ugodnim mirisima, potpuno opuštenom tijelu, normalno cirkulirajućom krvlju i dobrim spavanjem.
Također je bolje koristiti aromate citrusa, lavandu, jasmin, bosiljak, ružu i bergamot ulja za obloge; Nemojte eksperimentirati s depresijom – stanje se može pogoršati.
Pravila za uporabu eteričnih ulja
Eterična ulja mogu se smatrati lijekom, iako povezana s tradicionalnom medicinom; Oni mogu pomoći i štetiti, tako da morate slijediti pravila za pohranu i upotrebu estera:
- Ulje mora biti svježe. Esteri se čuvaju do 5 godina od datuma proizvodnje, ali je najkorisnije tijekom prve dvije godine, nakon čega se struktura mijenja, neke su svojstva izgubljene, gorka i rancidnost pojavljuju.
- Esteri trebaju biti pohranjeni na tamnom mjestu, tako da sunčeva svjetlost ne pada na njih – mijenja strukturu ulja, a ne na bolje.
- Biljni ekstrakti ne bi trebali dobiti na koži, a posebno na sluznici, Ako postupak uključuje primjenu etera u tijelo, potrebno ga je razrijediti u bilo kojem baznom ulju.
- Nemojte donijeti otvoreni spremnik s eteričnim uljem blizu nosa ili očiju – pare ekstrakta mogu izgorjeti mukus.
- Nemojte provoditi aromaterapiju u spavaćoj sobi neposredno prije spavanja – visoka koncentracija para može uzrokovati glavobolju, san će postati teška, tijelo se neće odmoriti.Najmanje pola sata prije spavanja, lampa arome treba ga ugasiti i izvaditi iz sobe.
Kombinacija eteričnih ulja
Kombiniranjem estera postiže se bolji rezultat, budući da svaka biljka ima ograničen broj korisnih svojstava, koji se kasnije prenose na ekstrakte. Ove osobine povezane su ne samo s obnavljanjem normalnog funkcioniranja živčanog sustava, već i sa radom drugih organa tijela, tako da korištenje eteričnih ulja omogućuje liječenje mnogih sustava u jednom postupku.
Ulja se mogu kombinirati, ali treba paziti.
Ulja se mogu kombinirati u širokom rasponu razmjera, dodajući one estere koji ne pripadaju sedativu, međutim, postoji niz pravila koja će pomoći pri izradi mješavine ekstrakata:
- agregatna aroma treba biti lagana, ugodna; nije važno je li toplo ili osvježavajuće, slatko ili gorko – glavno je da uživate; ako je miris teška, dobit ćete glavobolju i mučninu;
- Nije preporučljivo miješati "toplo" s "hladnim", tj. slatki i osvježavajući okusi, budući da nije poznato kako će živčani sustav reagirati na takav sastav;
- za smirenje bolje koristiti meke hladan okusa, pa ako se odlučite za korištenje slatke, gorke, ili, posebno slatku estere, moraju se razrijediti limuna ulje;
Mješavina eteričnih ulja za smirenje može biti izrađen prema „piramidi” za duhove: glavni emitiranje (glavni umirujući miris) – 3 dio, drugi bilješka (čuo prvi 15-60 minuta) – 2 dijela i osvježavajući skica koja brzo ulazi u stanje mirovanja, – 1 dio.
Korisni savjeti
- Ako prvi put radite s eterima, koristite ih čistim, tj. Nemojte dodavati druge izvode – prvo morate naučiti kako osjetiti reakciju na njih.
- Eterična ulja mogu se i trebaju kombinirati – to poboljšava njihovu kvalitetu i njihov učinak na ljudsko tijelo kao cjelinu; ali to bi trebalo biti učinjeno već imaju iskustvo "komunikacije" s eterima.
Ako već znate što su ugodna mirisa, koji se esteri mogu se miješati s mirisom za vas da biste dobili mekano i umirujuće, tek onda ih miješati
- Nemojte čekati hitnu potrebu da se smirite – nekoliko postupaka tjedno će vam pomoći u bilo kojoj situaciji, a živčani sustav neće biti "na rubu".
- Čuvaj dnevnik svoje emocionalne dobrobiti.Na njemu ćete moći odrediti koji mirisi olakšavaju brže, na koji uopće ne reagira, to će vam pomoći pri kombiniranju ulja. Također, možete pogledati izvana, adekvatno procijeniti svoje stanje, što je vrlo važno, jer su neke ulja zarazna.
Tradicionalna je medicina stoljećima korištena i vrlo je uspješna, ali ne zaboravite da je nemoćan s kroničnim umorom, depresijom, apatijom. Eterična ulja mogu se privremeno veseliti, dati snagu, ali to u cjelosti ne rješava problem; i ako ćete obavljati postupke svaki dan vrlo dugo vremena, jednostavno ćete se naviknuti na to, a rezultat više neće biti takav. Koristite etere kao dodatni tretman, ali glavni treba, naravno, biti lijek propisan od strane liječnika. Ako imate kratkoročni živčani slom, imate stresnu situaciju, ali to će brzo proći, a zatim upotrijebiti biljne ekstrakte kao glavni lijek za podršku živčanom sustavu u teškim vremenima.
Pogledajte videozapis: Kako koristiti merni instrument
Loading...
