Kako stezati oblik lica kod kuće nakon 40 godina: gimnastika, kreme i narodni lijekovi

Početna metode podizanja ovalnog lica nakon 40 godina

Svake godine koža lica zahtijeva veću pažnju. Ako su prve bore bile lako izbrušene i maskirane kozmetikom, plutajući oval lica ozbiljniji je problem. Međutim, kako bi se spriječilo progibanje kože ili znatno smanjiti, moguće je ne samo u uredu kozmetičara već i kod kuće.

Uzroci starenja kože nakon 40 godina

Da bi vam koža ostala zdrava koliko god je to moguće, morate ga početi brinuti u mladoj dobi. Međutim, bez obzira na to kako se brinemo za lice, vrijeme se ne može zaustaviti, a negativne promjene se prije ili kasnije osjećaju.

U dobi od 40 godina, promjene u hormonalnoj pozadini počinju u ženskom tijelu, što se odražava u općem blagostanju i na koži. Proizvodnja estrogena usporava, njegov sadržaj se smanjuje. A ovaj ženski hormon povoljno utječe na stopu regeneracije kože.

Posljedice hormonalnih promjena su:

  • Gubitak elastičnosti kože. Sinteza kolagena je usporena. Vlakna elastina postupno se uništavaju.
  • Suhoća, piling, dehidracija. Sadržaj hijaluronske kiseline, koji zadržava vlagu, je smanjen.
  • Želiš kožu. S godinama, mehanizam djelovanja metaboličkih procesa je uznemiren.Stanice umiru na istom ritmu, ali brzina kojom se nove pojave usporava. Ta se neravnoteža jasno odražava na kožu lica.

Uzroci gubitka konture lica:

  • Dob. Ptosis. Ovo je glavni razlog za plutajuće lice. Na nas utječu sila gravitacije, zbog čega blijedi, oslabljena koža propada i razbije ovalni keksi.

    Koža vremenom gubi vlakna kolagena i elastina i počinje kretati dolje

  • Oštar gubitak težine. Uz promjene u dobi, brz gubitak težine nije najbolji izbor za cvjetni izgled. Zrela koža neće se moći prilagoditi novom obrascu.
  • Struktura lubanje. Postoje žene predisponirane za kršenje ovalnog lica zbog osobitosti strukture lubanje i sekcije lica. U tom slučaju, skrb za idealnu konturu lica treba započeti još od mladosti.
  • Slab mišići Mišići ne mogu podupirati kostur lica i ovalni sag. Na primjer, slabo razvijeni sublingvalni mišić vodi do stvaranja druge brade.

Sprječavanje opadanja lica

Kako bi lice ostalo mlado mnogo godina, ne samo da su kozmetički postupci potrebni, već i zdrav stil života. Bolje je započeti brigu o sebi u svojoj mladosti:

  • Pazite na pravilnu prehranu. Pokušajte ograničiti potrošnju slatke, slane, pržene i začinjene – svu hranu koja dovodi do neravnoteže u tijelu.
  • Odbijte loše navike. Duhan i alkoholna pića dehidriraju kožu.
  • Odaberite aktivan stil života. Sport će zategnuti lik u cjelini i zadržat će vaše lice u dobroj formi.
  • Uklonite šminku prije odlaska u krevet. Kozmetika stvara dodatni teret na osjetljivu kožu i plijenom.
  • Pokušajte ne spavati na jastuku koji je previsok i licem prema dolje. To čini drugu bradicu i nove bore.
  • Ne zaboravite na redovitu njegu lica. Izaberite kreme za svoju dob i vrstu kože, napravite maske i piling. Provedite gimnastiku lica.

Izgradnja Facebooka

Facebook – vježbe usmjerene na održavanje tonusa i mladosti kože lica, zaglađivanje bora, jačanje mišića lica. Korisno je za obje mlade djevojke i zrele žene. Kompleks je lako samostalno upravljati, zbog toga vam nije potrebna posebna oprema.

Gimnastika lica liječi kožu:

  • poboljšava se cirkulacija mikrobloka;
  • protok limfne tekućine se povećava;
  • ubrzava se obnova stanica kože;
  • jačaju mišiće lica;
  • uklanja se hipertonija mišića, što izaziva stvaranje bora za oponašanje.

Međutim, postupak mora biti pravilno pripremljen:

  1. Skinite kožu. Prije nastave, obavezno oprati šminku, koristite nježni piling.
  2. Namočite lice. Krema za njegu će prodrijeti još bolje u unutrašnje slojeve kože tijekom postupaka masaže.
  3. Nanesite na vrh prstiju istu hidratantnu ili kozmetičku ulju. Potrebno je da vaše ruke klize preko lica bez poteškoća, nemojte rastegnuti osjetljivu kožu.

Facebook se može prakticirati i ujutro i navečer, ali prije odlaska u krevet možemo provesti više vremena na to, jer više ne moramo žuriti. Da vidljiv učinak postupka treba biti redovan – 3-4 puta tjedno.

Nakon skup vježbi, preporučuje se napraviti masku za lice za konsolidiranje rezultata.

kontraindikacije

Facebook je prilično neškodljiv i jednostavan postupak, ali još uvijek ima kontraindikacije:

  • Nedavni postupci ubrizgavanja. Ako se odlučite za injekcije ljepote, bolje je pričekati 3 tjedna nakon sesije, a tek onda nastaviti s gimnastikom lica. Inače, primijenjeni lijekovi mogu izgubiti svoju učinkovitost.
  • Nedavna kirurška intervencija na području lica. Prije treninga mišića potrebno je dati osobi oporavak u roku od mjesec i pol dana.
  • Problemi s živčanim lica. Upale, ozljede i paraliza mogu se pogoršati nakon pomlađivanja gimnastike. U ovom slučaju, kompleks vježbi treba pažljivo odabrati liječnik.
  • Oštećenje kože. Ne smijete dodatno iritirati već problematičnu kožu. Prvo, potrebno je izliječiti rane i osip, a tek onda prijeći na gimnastiku.

Kompleksne vježbe Carol Maggio

Ovaj kompleks razvijen je u Sjedinjenim Državama prije više od 30 godina, ali i dalje ostaje tražen i učinkovit.

Carol Maggio sama koristi razvijenu metodu koja joj omogućuje da ostane u tonu

Carol Maggio podijelio je cijeli tečaj na 2 razine: osnovni i napredni. Sada postoji i prilagođena inačica vježbi koja se može izvoditi u bijegu u uvjetima nedostatka slobodnog vremena. Bolje je premjestiti se od jednostavnih do složenih: svladati kompleks osnovne faze i na njemu proći kroz kompliciranu verziju.

Pravila zanimanja:

  • Snimite fotografiju prije nastave da biste pratili napredak.
  • Gimnastika provesti, usredotočujući se na odraz u zrcalu za praćenje ispravne provedbe vježbi.
  • Pokušajte vizualizirati proces gimnastike: rad mišića i punjenje energije.
  • Kada završite sesiju, opustite sve mišiće lica.
  • Učite osnovnu razinu, potrebno najmanje šest mjeseci.

Možete koristiti cijeli tečaj i odabrati vlastite manipulacije kako biste riješili određeni problem.

Vježbe koje podržavaju konture lica:

  • Iz buha. Lagano otvorite usta, omotajte donju usnicu kroz zube, pritisnite gornju usnicu čvrsto na zube, pritisnite vrhove prstiju na sredinu brade. Osmijeh široko. Ponovite 20 puta, zatvarajući i labavljujući zube, dodatno držeći bradu prstima.

    Prilikom izvođenja vježbi, ne bi trebalo biti boli

  • Odbacivanje brade:
    • Osnovna razina: bacajte glavu, iscijedite kožu na dnu dna i lagano povucite četkicu, energično rastegnite usne u širok osmijeh, ali nemojte zubati, okrenite glavu prema stranama. Popravite svako pokretanje glave 10 sekundi, ponovite 40 puta.

      Prilikom vježbe od vješanja brade rukom na vrat, nastojte vršiti stalan pritisak prema dolje

    • Napredna razina: nekoliko puta zatvoriti i otvoriti čeljust da biste analizirali koji mišići sudjeluju u pokretu. Zatvorite usta, uzrokujući kretanje rubova usana i samo zatvoriti čeljust. Ponovite 40 puta.
  • Za gornji kapak braces. Postavite jastučiće indeksnih prstiju na sredinu gornjih kapaka, otvorite oči i nadilujte otpor. Tijekom vježbe, pogled je usmjeren na jednu točku, obrve su fiksirane. Napravite barem 20 ponavljanja.
  • Za jasnu konturu lica. Ispravite leđa, povucite ramena, lagano naprijed, kao da želite razmotriti nešto u daljini. Usta malo otvorena, gornja usna se protežu u osmijeh, čvrsto ga pritisne do zuba, oči zeznu. Ponovite 40 puta.

Galina Dubinina lice oblikovanje

Galina Dubinina preuzela je Carol Maggio kao osnovu za gimnastiku i stvorila vlastiti set vježbi, što se pokazalo vrlo učinkovito.

Galina Dubinina je stvorila svoj vlastiti kompleks vježbi za lice, temeljenu na gimnastici Carol Maggio

Pravila za gimnastiku:

  • Izvršite kontrastne postupke i masažite uške prije klase kako biste ubrzali cirkulaciju krvi.
  • Vježbe s polaganim računom od 1 do 8.
  • Odmarajte se u trajanju od najmanje jedne minute.
  • Svakih 2 tjedna povećava se broj pristupa, tako da se mišići ne naviknu na jedno opterećenje.

Primanja za oštrenje ovalne:

  • Od druge brade. Usta su zatvorena, ali je čeljust opuštena. S srednjim dijelom stražnje strane jezika, pritisnite na nepcu, držite 8 sekundi i napravite 3 seta od po 5 puta.
  • Za stisnute jagodice. Stavite štipove na usne i, prevladavajući otpor, široko osmijeh. Napravite 3 seta od 15 vježbi svaki.
  • Od buldoga obraza. Pritisnite gornju usnicu čvrsto na zube i nalijepite prema unutra, poduprite donju usnicu. Spremite položaj 8 sekundi. Ponovite vježbu najmanje 20 puta. Nakon razreda, treba postojati osjećaj laganog umora i lagano peckanje.

masaža

Masaža lica ubrzava cirkulaciju krvi, potiče izlijevanje limfe, potiče obnovu kože. Možete svladati njegovu tehniku ​​kod kuće.

Prije postupka potrebno je:

  1. Skinite kožu.
  2. Podignite maslinovo ulje.
  3. Temeljito pregledajte linije masaže lica.

    Masaža bez linija masaže može naštetiti

Masaža se sastoji od milovanja, udaranja i štipanja kože.Redovito ga možete trošiti, podupirući njegu ljepotice i gimnastiku.

Pri obavljanju masaže:

  1. Pomičemo se duž linija masaže odozdo prema gore: od brade, usana i krila nosa do hrama; iz zone između obrva i kose; preko kapaka s unutarnjeg kuta oka prema van i obrnuto.
  2. Nježno glačajte kožu bez istezanja.
  3. Jednostavno stisnite površinu koja probija, a zatim opet glatko.
  4. Šaputimo prste po konturi lica i bora.
  5. Uz rub dlana pažljivo namjestimo konturu ovalnog oblika.
  6. Ponovno skinuti kožu, lice za pranje, nanesite kremu.

Postupak je kontraindiciran u slučaju bilo kakve štete na tretiranom području i nakon kozmetičkih manipulacija.

Video: masaža tonusa

Kozmetika za njegu

Vlaženje kože jedan je od glavnih uzroka progibova konture lica, epidermis gubi vlagu i kolagen, a time i ton, elastičnost i gustoću. Stoga, našu kožu treba pomoći uz pomoć kreme, maski, kompresije, koje se mogu kupiti u trgovini ili sami.

Postoji niz pravila za odabir i upotrebu proizvoda za njegu kože:

  • sredstva se trebaju primjenjivati ​​samo na čisti kožu;
  • kreme i maske moraju biti odabrani posebno za njihovu vrstu kože i na specifičan problem;
  • bolje je koristiti nekoliko proizvoda iz iste serije (maske i serumi, dnevne i noćne kreme);
  • s vremena na vrijeme treba promijeniti marku i sastav proizvoda za njegu, inače će koža postati navikla na aktivne tvari u kremi i njezina učinkovitost će nestajati;
  • morate redovito voditi brigu o kozmetici;
  • Prije uporabe svakako provjerite sredstva za pojavu alergija: nanesite kapljicu kreme ili maske na ulnarni naboj, slijedite reakciju kože.

kontraindikacije:

  • alergijske reakcije;
  • oštećenja kože.

kreme

Za 40 godina, hidratantna krema neće donijeti očekivani rezultat. Glatke se bore i zateže ovalno sredstvo za podizanje protiv starenja, koje se sastoji od:

  • Linolenska kiselina. Vraća gornji sloj kože, vraća elastičnost.
  • Retinol ili vitamin A. Ubrzava regeneraciju kože.
  • Peptidi. Dobar učinak na dublje slojeve epidermisa.
  • Tokoferol. Aktivira staničnu obnovu.
  • Ekstrakt pšeničnog klica. Vlaži kožu.
  • Hijaluronska kiselina. Zasićuje stanice vlagom, čini kožu elastičnim.
  • Kolagen i elastin.Doprinose očuvanju elastičnosti i elastičnosti kože.
  • Prirodna ulja, biljni ekstrakti, pčelinji vosak. Pažljivo se brinite za kožu i hranite ga.

Kreme s najučinkovitijim sastavom:

  • Farm matična stanica grožđa – krema za podizanje s fitostemskim matičnim stanicama. Korejski lijek obogaćen hijaluronskom kiselinom, ekstraktom grožđa, kivi i shea maslacu. Prosječna cijena – 880 rubalja.

    Ekstrakt Kiwi, dio krema krema matičnih stanica grožđa, povećava ton kože i površinu

  • Bielenda Neuro Collagen Lifting Cream – Poljski krema za bore za zrelu kožu, izračunatu na 50 godina starosti. Povećava ton kože, izjednačava ton, zatege ovalno lice zbog visoke koncentracije kolagena. Prosječna cijena iznosi 350 rubalja.

    Tvrtka Bielenda proizvodi kozmetiku u skladu s potrebama svake dobi.

  • Krema Garnier Active lifting 45+ dnevna njega – sredstvo za zrelu kožu. Hrani i vlaži lice zahvaljujući kofeinu, shea maslacu, vitaminu E (tokoferol). Prosječna cijena iznosi 210 rubalja.

    Garnier Cream Active Lifting 45+ dnevna njega sadrži shea maslac, kofein i vitamin E

  • Koncentrirana krema za zrelu kožu Tonus i lift protiv bora Jurassic Spa. Tvrtka se pozicionira kao proizvođač prirodne kozmetike. Krema ima visoko koncentrirani sastav ekstrakta lososa DNA, vitamina PP, E i C.Prosječna cijena iznosi 680 rubalja.

    Prije uporabe proizvoda Jurassic Spa, preporučljivo je protresati bočicu tako da se pjenasti sloj ponovo miješa.

  • La Roche-Posay Hyalu B5 serum protiv bora koncentrat – bora koncentrirana sirutka poboljšati elastičnost, tonus kože i elastičnost. Proizvod je hipoalergenski, bez parabena i sulfata. Serum sadrži hijaluronsku kiselinu, tokoferol, termalnu vodu. Borio se čak i uz duboke bore. Prosječna cijena je 2450 rubalja.

    Serum La Roche-Posay Hyalu B5 serumski koncentrat protiv bora zbog svoje lagane teksture može se koristiti ujutro, a zahvaljujući zasićenom aktivnom sastavu – u vrijeme spavanja

Kremu protiv starenja ne preporučuje se za upotrebu "s rezervom", to jest, počnite ga primjenjivati ​​prije pojave bora. Inače, alat može poremetiti ravnotežu metaboličkih procesa u koži i štetu.

maske

Sastav maski također treba biti protiv starenja i nutritivnih komponenti. Trgovine nude širok raspon takvih proizvoda u obliku kreme, kao i tkiva, hidrogel obloge:

  • Dizao dvostupanjska maska ​​placentno-kolagena Crveni kavijar. Domaće sredstvo za podizanje, bogato proteinima, aminokiselinama, vitaminima dobivenim od crvenog kavijara. Prosječna cijena iznosi 160 rubalja.

    Dvofazna formula maske Dizao crveni kavijar uključuje masku tkanine, impregnirano s posebnim sastavom i koncentriranu kremu

  • Maska za podizanje Dr. More – izraelsko sredstvo za kremu, bogato ekstraktima šipka i đumbira, aktivira cirkulaciju krvi, ubrzava metaboličke procese, zateže kožu. Prosječna cijena je 678 rubalja.

    Maska za podizanje Dr. More sadrži aktivne minerale Mrtvog mora, vitamine C, B1, B2 i A, omega-3 i omega-6 masne kiseline

  • Maska za podizanje lica Skinlite s koenzima Q-10. Proizvod domaćeg proizvođača sadrži kolagen, vitamin C i E ekstrakt zelenog čaja. Prosječna cijena iznosi 60 rubalja.

    Maska za podizanje lica Skinlite s koenzima Q-10 sadrži kolagen, vitamin C i E, ekstrakt zelenog čaja

  • PayotPerform Sculpt Masque – maska ​​za modeliranje francuskog proizvođača. Sadrži hijaluronsku kiselinu, peptide, ekstrakt zob i peon, tokoferol. Prosječna cijena iznosi 1840 rubalja.

    Payot Perform Sculpt Masque simulira ovalno lice

Preporuča se provođenje postupaka 2-3 puta tjedno. Jedan lijek treba promijeniti svaki drugi mjesec i pol.

Domaće maske

Međutim, za ekonomiju i povjerenje u sastavu maske, mnogi odluče sami pripremiti smjesu protiv starenja.

Maske za podizanje:

  • Zobena kaša od meda. 2 tbsp. l.zdrobljene pahuljice od zobene pahuljice pomiješane s šlagom proteina od piletine i 2 žlice. l. tekući med. Pomiješajte smjesu na licu, ostavite da stoji 20 minuta, isperite toplom vodom.

    Proteini imaju učinak izbjeljivanja i povlačenja, med moisturizes i njeguje, a zobene pahuljice exfoliate mrtve čestice kože

  • Želatina. 10 g želatine da stavi pola čaša mineralne vode, otopi se u vodenoj kupelji. Pilula od bodyagi funta i rastopiti u 1 tbsp. l. zeleni čaj. Pomiješajte želatinu s vodom, dodajte 15 kapi breskve ulja. Nanesite formulaciju na kožu, namočite 30 minuta, isperite toplom vodom.

    Silicij u sastavu tijela-vode aktivira proizvodnju kolagena i elastina

  • Alge. 10 g lamijalne prašine i tablete spirulina rastopite u mineralnoj vodi do konzistencije žbuke. Dodajte 1 žličicu u smjesu. sok od aloe i 20 kapi retinola. Nanesite masku na lice, pričekajte 15 minuta, isperite.

    Spirulina i laminaria ubrzavaju metaboličke procese, njeguju kožu, poboljšavaju elastičnost, usku i pročišćavaju pore

Nakon uklanjanja maske, obavite postupak primjenom krema za podizanje.

Kontrastne procedure

Mnogi ljudi znaju o prednostima otvrdnjavanja. Ono što je dobro za naše zdravlje i tijelo u cjelini ima blagotvoran učinak na lice.Kontrastne procedure poboljšavaju cirkulaciju krvi, što zauzvrat ubrzava metaboličke procese, jača stanični imunitet. Koža se brže obnavlja, podiže se, postaje manje sklona negativnom utjecaju okoliša.

Nije potrebno provesti postupak tijekom hladnih i upalnih bolesti, s oštećenjem kože.

pranje

Za pranje kontrasta nužno je slijediti niz pravila:

  1. Počnite s toplom vodom ugodne temperature, postupno povećavajući stupanj.
  2. Promjena na hladnu vodu mora biti oštra.
  3. Zamijenite temperaturu 3-4 puta.
  4. Zaustavite pranje hladnom vodom.
  5. Lagano masaža kože s pahuljastim ručnikom.
  6. Nanesite kremu.
  7. Izlaziti najranije jedan sat nakon postupka.

Kozmetički led

Drugi način ubrzavanja cirkulacije krvi je promjenom učinaka na kožu topline i ledene kocke. Kozmetički led je zamrznuto izvarenje korisnih biljaka s dodatkom sokova, ulja i sl.

Da bi koža postala tonus, pomoći će ledu od infuzije kamilice, kalendule ili metvice. Lako je pripremiti takav lijek:

  1. 2 tbsp. l. suhe bilje natočite 300 ml kipuće vode.
  2. Pokrijte posudu s poklopcem.
  3. Zamotajte ručnik i ostavite da se ohladi.
  4. Ulijte infuziju u ledene posude i pošaljite u zamrzivač do potpunog zamrzavanja.

Kozmetički led je također hitna pomoć iz tamnih krugova i natečenost pod očima.

Tijek postupka:

  1. Tanki ručnik je natopljen toplom vodom, izvađen, stisnut i nanesen na lice.
  2. Kada je komprimirana hladnoća, ponovno je stavljena u spremnik s vodom.
  3. Na licu se trlja kocka leda duž linija masaže.
  4. Nakon tretiranja cijelog lica, vrući ručnik ponovno se nanosi na kožu.
  5. Promjena se ponavlja tri puta.
  6. Nakon što nježno uklonite lice s ručnikom.
  7. Nanesite kremu.

Pogledajte videozapis: NASH 2015 DVD BOX SET Šaranski ribolov + Titlovi Cijeli film u 1080P

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: